Buat kebiasaan mengambil istirahat singkat setiap 45–90 menit tergantung ritme Anda; durasinya cukup 3–10 menit agar terasa menyegarkan tanpa memutus alur kerja. Gunakan waktu itu untuk berdiri, berjalan sebentar, atau mengganti fokus…
Kategori: Mikro-Perhentian untuk Konsentrasi
Mengambil jeda singkat beberapa kali sehari membantu menyegarkan suasana dan menjaga ritme kerja. Perhentian mikro ini bisa berupa berjalan sebentar, minum sesuatu, atau menatap pemandangan luar selama beberapa menit.